拜佛——纠正脊椎，消除腰酸背痛
拜佛拜下去（俯首、折腰、曲膝）的时分是用“脚跟”作为支撑点，以脚跟支撑是“天然物理重心”，肌肉才不必严重费劲。胸腹部先尽量撤退，（至能见后脚跟），才把腰弯下去，最佳弯到小腹也能够贴到大腿，这个动作能够把脊椎两旁的肌肉都拉长放松，使得脊椎的缝隙能够摆开，这么对全部内脏和血流神经有很大的改进作用。全部拜下—跪的动作中，身虽动，而重心坚持不动（专心），（动中定）。
又拜佛中双眼勿闭上，宜收摄目光，观照自个。若闭眼则姿态不稳，血压调理功用也会受影响。而且开眼与闭眼“脑波”不同，咱们拜佛是开发“觉性”功用，开发脑部高档统理功用，并非盲目崇拜。
拜佛时双手本来是合掌，可是跪下去之前把双手先铺敞开松，按在地上作支撑，然后膝盖才跪下去。跪下去今后脚底要翻向上，人就坐在后脚跟内侧的中心（摆开足踝关节，一起刺激活化淋巴反射点），然后上身俯下来把眉心印堂的部位贴在地上，要注意始终双眼要翻开。这个动作能够纠正咱们的脊椎，由于人类为了要保持站立的姿态所支付的价值即是腰酸背痛，一般人站立的时分，腰的部位比较严重，所以腰椎都会向腹部的方向塌进入，这么会使腰部的脊椎一节一节挤得太紧形成压榨的妨碍（而影响腹腔中器官如：肝、胃、胰脏、大小肠、肾、膀胱……等功用）。拜佛能够铲除这个妨碍，也即是“消业障”——纠正塌进入的腰椎，使再度向背部的方向移出来，也即是把挤得太紧的脊椎都推开，铲除压榨。
拜佛——添加肺活量，翻高兴量，并开发自觉之力
拜佛，跪着头将贴地的时分，一起两只手很柔软轻松地向前伸出去预备来接佛（双足），手大约伸到离头顶一个拳头的间隔。一起两边的腋下要尽量地张开，它的意思是翻开咱们的心量，也添加肺活量，也即是添加肺部交流空气的量（添加带氧量）。在手伸向头部前面今后就把手心翻向上面，这个动作表明“我决定要转变自个的心境，来迎候佛的光亮”，也是“我要掏尽我的心来供养佛，一点都没有保留”，这个时分要观照咱们的手指头，像莲花的花瓣那么柔软轻松，不要用力。以双手的莲花来接佛（双足），这个动作是提示咱们莲花的敞开并不是靠外面的力气，而是靠内部自觉的力气，咱们的心花敞开也是相同。
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